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短期間で痩せる方法について９月２３日から修学旅行なのでそれまでに下半身痩せしたいのですがおすすめの方法はありますか？特に太ももを細くしたいです＞＜何でも構わないので是非教えてください。http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1146435861

下半身痩せで即効力のある方法を教えて下さい。下半身がビックリするくらい太いです。太もも、ふくらはぎ、、、体型は細身なのですが足だけみたら柳原かなこに負けないくらいです（笑下半身エクササイズ、マッサージ、入浴などをしても多少の効果しかありません。祖母も同じなので遺伝として諦めなきゃいけないのかなとも思います。でも脚に自信を持ちたいです！！アドバイスよろしくお願いします。http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1145743341

ダイエットについて。下半身痩せが目的ですが、健康についても……。こんにちは。最近ダイエットに興味を持ち始めていて、宜しければ助言お願い致します。21才女身長147.5ｃｍ体重45.5kg体脂肪率30.4％内臓脂肪レベル３服を着ていると「痩せてるじゃん」等と言って貰えたりもするのですが数値を見て解る通りに、体脂肪率が本当にギリギリです。(測定した体重計では標準マークがつくのですが、実際のところ少しオーバーしていますよね？)我が家は代々糖尿病に罹患する人が多い事も気になりますし女子としては身長が低い為に足をカバーできるようなロングスカートが似合いません。ミニはどうしても足の太さが気になって履けず、膝下丈やワンピース、半ズボンを選んでいます。先日、暑の為ずっと無気力で引きこもっていたのですがストレッチなどの体操や筋トレをちょこちょことやっていたら気分が良くなり、夕方にはウォーキングにも出かけました。運動する事で身体のだるさもとれ、健康やダイエットにも良いならと思い、暫く続けています。今まで色々と長続きしなかったのですが、最近機種変したDocomoのアプリ(i bodymo)を利用してきちんと記帳したり、携帯を利用した運動？を試しているうちに、どんどんやる気になれました。そこでアドバイスをお願いしたいのですが、私は主に太ももと下腹部、二の腕が気になっています。昨日色々とストレッチをしていたら、今朝になって胸(肋骨部？)が痛むようになってしまって生活に支障はまったくありませんが、やり方を間違ってしまったようです。筋トレは腹筋の足上げ、上体上げのキープスクワット、腕振り(両手で物を掴み、しっかり上下に振る)等を行いストレッチは片足をお尻の下に入れて、もう片足を伸ばすのを左右両足をお尻の下にいれて寝そべる片足を曲げて、もう片足を伸ばし身体を伸ばした足の方へ傾ける両手を背中で組んで、胸を張る今日初実践したのは寝たまま足を組んで腰から持ち上げ30秒、組みなおして30秒などを行っています。情けないですが、今朝は腕を中心に筋肉痛です。他に何か改善点や、お勧めのダイエット・ストレッチ方法気をつけるべき事やアドバイスなどありましたら宜しくお願い致します。http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1045701080